2 przerwy w

[...] co do rad: zacznij od obwodowki aobo split na 60% ciazru 1 tydzien bardziej rozgrzewki niz trening.I juza to co kazdy. Myslisz ze kazdy cwiczyl w wakacje? ja mialem 2 mc przerwy i trenuje troche dluzej od ciebie i wiem ze np don tez mial przerwe to juz byly by 3 takie posty, a tkaich osob jest o wiele wiecej. A zreszta przyjdzie [...]

cypinat 1-12 miałabyć tura 1-8 ale wyszło ok 1,5 tygodnia + 1 tydzień przerwy od orali ,więc wino od 2,5 tyg do 9,5 tyg Zmieniony przez - uczestnik9 w dniu 2014-11-28 18:46:34 Zmieniony przez - uczestnik9 w dniu 2014-11-28 18:47:33

Michail ; ternowałem 4 miechy potem 3 miechy przerwy i teraz 2 miechy act tu wzięte ze strony ; diety jako takiej przez te dwa ostatnie miesiące nie stosowałem poprostu więcej jadlem, przytyłem dwa kilo i sylwetka zrobiła mi sie taka jakby bardziej atletyczna ; muj cel to głównie masa ; możliwośći sprzętowe to sztangielki, sztanga, ławeczka pozioa [...]

[...] za bardzo nie modyfikowalem, jeden zestaw 6 miechow. Jeszcze miesiac temu pomyslalem ze kuupie kreatyne cos mi da, a tu zonk. Zero przyplywow sily zero wzrostow masy az mnie lekka zalamka zaczela brac. Czyli sadzisz ze lepiej nie robic 2 tygodni przerwy?? 10 dni Twoim zdaniem wystarczy???? Zmieniony przez - Kostka24KR w dniu 2008-07-19 14:49:16

Może sie przetrenowałeś zrób sobie 2 tyg przerwy. Popatrz tez czy nie robisz błedów w diecie. A ostatnio moze cos ci sie w zyciu pozmieniało? jakies stresy? To wszystko moze wplywac na stagnacje w treningach

[...] daj MC a na bica podciąganie podchwyt, na triceps może być francuskie wyciskanie sztangi Serie utnij do 3 na duże i 2 na małe partie. Jeśli chciałbyś na wytrzymałość to przerwy między seriami ~30 sek. no i powtórzeń nieco więcej a mniejszy ciężar (zakres powtórzeń 12-20) Po treningu biegaj zwyczajnie bo i tak palisz fat. Może to być równie [...]

[...] w dni wolne od treningu. 2. Zdecydowanie przed treningiem ma sens. 3. Zdecydowanie ma sens. Nawet bez niej lepiej trenować na czczo niż z posiłkiem na żołądku. Min. 1,5-2h przerwy. 4. Może być. Z drugiej strony na pewno lepiej wykorzystasz jej potencjał jeżeli zjesz posiłek białko-tłuszczowy. Niestety nie jesteśmy w stanie określić na ile da [...]

Witam po kilku dniach przerwy Jestem już na dawcę 12,5 mg. Mam primaforce więc codziennie zwiększałem o 2,5. Przy dawce 12,5mg nie czuję kompletnie nic. Jutro i w następnych dniach chce spróbować 15 i 17,5mg. Dalej myślę że nie ma sensu. Mam jednak nadzieję, że joszka robi swoje i pomimo że nie odczuwam "skutków ubocznych" to jednak pomoże mi w [...]

[...] do szrugsów, ruch jest aż chamsko prosty, róbcie sztangielkami, jeżeli idzie łatwo przytrzymujcie na 2-3s u góry, starajcie się napinać mięśnie i nie rozluźniać ich podczas przerwy między seriami. Opis "bez rewelacji" hmm, a jaki ciężar? Konkrety, tak by ktoś kto tu przyszedł mógł się czegoś dowiedzieć/nauczyć a i wy by otrzymać jakaś [...]

Siad słabo, w porównaniu do wl Zrób FBW, który będzie opierał sie na samych podstawach Siad 3s podciąganie 3s rdl 2-3s wyciskanie poziomo 3s military press 2s zakres pow 8-12, przerwy 1,30-2min 6-8 tyg, będzie ok zdr

[...] zalałęm 6. Mono x2 vitalmaxa pozniej universal ,x2 jablczan trec cm3 , białko kazeina 7. - 8. Jabłczan trec cm3 ostatnio na cyklu miałem z białkiem kazeinowym 9. 2 miesiące przerwy od poprzedniej krety 10. 2,5grama białka na 1kg masy , węgli i tłuszczy zacząłem ostatnio unikać / zapotrzebowanie około 3200 11. Max 400zł Zmieniony przez - sensikk [...]

No niestety tylko tyle dzisiaj czasu za bardzo nie ma , dużo nauki na jutro . Dietę dodam pod wieczór około 18-19 . Dzisiaj 5 minut skakanki , 2 minuty przerwy i znowu 5 minut skakanki . A tak wgl. mam pytanko co do tego skakania . Mam zwykłą skakanę , kiedyś wygrałem na turnieju piłkarskim i jest ona wolna . Trudno na niej skakac skakam takim [...]

xXx czemu ****a da??? jedyny dopingjaki bralem to wlasnie clen i nie schudlem biorac 2 dni on 2 dni off i mowili mi na silce ze to na podtrzymanie masy a zeby zjechac to 2 tyg on i 2 off...pozniej 3 tyg przerwy i jeszcze raz...ehhh ktos mi ostro namieszal w glowce a ja bym tutaj koledze ktory posta zalozyl rowniez namieszal

[...] plecow, szrugsy tez tu wrzuc), ostatecznie (jesli jestes uparty) moze byc twoj plan, ale 2 razy tyle serii. Do plecow nie tak latwo dotrzec.... Po 6 tygodniach tydzien przerwy, a potem rob ten sam podzial, ale cw od konca. PS. Program nie jest taki zly, ale na barki pierwsze cwiczenie nie jest najlepsze. Zamien na unoszenie bokiem, albo [...]

[...] do tego jeden wod w sobote. w gre wchodza tez kompleksy metaboliczne. kiedys zrobilem na probe. MC-wioslo-zarzut-wyciskanie na barki-przysiady wszystko po 6 powt. 90 sek przerwy. i widzialem taki podzial 2 trening-kompleks-2 treningi-kompleks niedziela wolne. Zmieniony przez - Marula100 w dniu 2013-11-20 16:27:31 Zmieniony przez - Marula100 [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo, krata u mnie niestety naturalnie nie wystepuje 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): brak danych 16. WYNIKI SIŁOWE: nie bawie sie w to, technicznie, maly ciezar, krotkie przerwy, brak kontuzji;) -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] przez Reacta naprawdę pochodzi ode mnie i nie widzę tutaj wielkich dawek, 200mg deci\tydzień zaś winstrol 4 tabletki (czyli 8mg) dziennie przez okres 2 tygodnie-2 tygodnie przerwy itd całość 12 tygodni(w praktyce wyjdzie 11 + 1 dzień jeśli idzie o czas kłucia). Uważam, że jest prawidłowy, ponieważ czas jego trwania zapewnia prawidłową, [...]

[...] wolne nogi wolne lapy na klatke na poczatek prosty tri set dipsy z obciazeniem 5 powt/wyciskanie hantli skos 10 powt/rozpietki plasko 20 powt (te 3 cwiczenia wykonujesz bez przerwy dopiwro po skonczeniu ich robisz przerwe calos powtorz 3 razy) na lapy w superseriach bic+tric 6 superserii 2-3 zestawy po ok 10 powt narzaie powinno isc jak nie [...]

[...] zaczynajac nowy cykl zawsze idzie mi troche sila i masa a potem znow przerwa pol roczna i znowu kreatyna. Raz bralem podobnie jak ty 3 cykle mialem z gora 1,5 - 2 miechy przerwy. O ile pierwszy dzialal to 2 i 3 wogole praktycznie. Potem zrobilem przerwe jak juz wyzej pisalem i znow dzialala swietnie. ----------------------------- Pozdrawiam! [...]

[...] jak nie więcej (tylko ja nigdy nie miałem problemów z przybieraniem na wadze ), w sumie większy wpływ mogły mieć wizyty kilka razy w tygodniu na basenie. Miałem 9 miesięcy przerwy od sportu i zrobiłem się mocno miśkowaty . Po kuracji wyrzeźbiło mi mocno ciało, ale najlepszy efekt jest na sile. Jak na poczatku wskoczyłem do basenu to po [...]